كرة “باوس” للاسترخاء، هي كرة ذكية مصممة للمساعدة في “تجسيد” التنفّس، وتسمّى أيضاً الكرة المتغيرة الشكل بالصناعة الفيزيائية لدعم الرفاهية من اختراع عالم الكومبيوتر أليكس فارال.
دراسةٌ جديدة أثبتت أنّ هذه الكرة قادرة على تخفيف القلق بشكل كبير، إذ أظهر 75% من المشاركين في الدراسة انخفاضاً كبيراً في معدّلات القلق لديهم، مع حماية بنسبة 56% من الأفكار المسبّبة للقلق.
السبب الذي يجعل كرة “باوس” قادرة على الحدّ من القلق أنّها تتوسّع وتنكمش مع قيام مستخدمها بالشهيق والزفير، ممّا يوفّر له تمثيلاً ملموساً للتنفّس وبالتالي يساعد في تركيز الذهن وتنظيم العواطف.
تُستخدم تمارين التنفس عادةً للتحكّم في القلق وتعزيز الصحة العقلية، وغالباً ما تُعتمد في علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي.
اترك تعليقاً