يعاني العديد من الصائمين من العطش الشديد في ظلّ ساعات الصيام الطويلة،ومع بدء درجات الحرارة بالارتفاع إليك 5 ممارسات تحافظ على مستوى الماء في جسمك وتجنّبك العطش.
تناول كوب من الزبادي اللبن فهو يحتوي على الماء بنسبة 85% وسهل الهضم ويشعرك بالشبع.
تجنّب التعرّض لحرارة قوية وكذلك القيام بتمارين مجهدة تجعلك تتعرّق.
ابتعد عن القهوة ومشروبات الكافيين عند #السحور فهي تزيد من حدة العطش.
أكثر من الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
لا تكثر من المخلّلات والحلويات والمأكولات المالحة والحارّة.
#رمضان
#رمضان_2023
#رمضان_كريم
#رمضان_يجمعنا
#arab_i
اشتركوا في قناتنا على يوتيوب لمتابعة كل جديد.
لمتابعة صفحاتنا على مواقع التواصل الاجتماعي:
فايسبوك: https://www.facebook.com/people/Arab-I/100089569093587/
انستغرام: https://www.instagram.com/arab_i_me/
تويتر: https://twitter.com/arab_i_me
تيك توك: https://www.tiktok.com/@arab_i_me
تلغرام: https://t.me/Arab_I_me
اترك تعليقاً